Cómo conseguir un cuerpo alcalino



Para que nuestro cuerpo se encuentre sano es importante darle un equilibrio en alcalinidad y acidez, el balance del pH de nuestro organismo hace que este funcione de manera correcta, nuestro cuerpo siempre está generando acidez debido al proceso natural del metabolismo por eso la importancia de neutralizar o eliminar, para tener un cuerpo alcalino.

El pH de nuestro cuerpo es lo que determina la acidez o alcalinidad del mismo, lo ideal es que esté cerca de 7.4 (alcalino). Los alimentos que ingerimos determinan nuestros niveles de pH, y los niveles del pH controlan todo lo necesario para vivir sanos.

El índice que mide el nivel de acidez o alcalinidad en la sangre es el pH (potencial hidrógeno). Se trata de un número que se obtiene a partir de una relación entre la presencia de bicarbonato -sustancia alcalina- y el dióxido de carbono -sustancia ácida-. La escala va de 0 a 14, el nivel ideal que debería tener el torrente sanguíneo es de 7,4. Cuando se alcanza este número, se optimizan tanto el metabolismo como las reacciones químicas. Así se consigue una mayor oxigenación a nivel celular.

Un pH en nuestro cuerpo por debajo de los 7.35  puede causar acidosis y un pH mayor de 7.45 puede generar alcalosis, en cualquiera de los dos casos nuestro cuerpo puede sufrir graves consecuencias, desde la depresión del sistema nervioso en la acidosis, a la hipersensibilidad del sistema nervioso en la alcalosis que puede llegar a causar convulsiones.



Sin lugar a dudas, el nivel de pH de la sangre afecta a todas las células de nuestro cuerpo, y como la función saludable de nuestro cuerpo depende de que nuestra sangre mantenga una alcalinidad entre 7.35 y 7.45 pH, es razonable esperar que el exceso de acidez interrumpa los procesos metabólicos normales, si el cuerpo no puede realizar correctamente funciones fundamentales, como la absorción de nutrientes, la sangre empezara a robar minerales para que la cifra se mantenga y no se desequilibre.

Para neutralizar la acidez, el organismo recurre a las reservas alcalinas, de este modo, se pierden minerales tales como el calcio, el magnesio y el potasio. Todos ellos se encuentran depositados principalmente en los huesos, las articulaciones y los dientes.

La mayoría de los alimentos que consumimos son industrializados y hace que nuestro cuerpo produzca ácidos, los alimentos altamente ácidos como el, café, productos de harina blanca, azúcar blanca, edulcorantes artificiales, sal refinada, productos lácteos, carnes rojas y blancas, alcohol entre otros, así como la mayoría de los productos farmacéuticos causan lo que se conoce como una ceniza ácida en el cuerpo después de la digestión es decir  aquellos alimentos que, al ser digeridos, dejan residuos acidificantes en el torrente sanguíneo.

Cuando nuestro cuerpo no funciona de manera adecuada las toxinas, se convierten en grandes formadores de ácido, ya sean residuos biológicos naturales de nuestro cuerpo o contaminantes de nuestro medio ambiente, sí las toxinas se acumulan y no se eliminan, se producirán enfermedades con consecuencias incómodas que interrumpen nuestra vida cotidiana.

Nuestro cuerpo se expone a varios factores que hacen que se vuelva más ácido, la comida que ingerimos, las cosas con la que entramos en contacto todos los días, el estrés, la ansiedad, el no dormir bien y la mala alimentación son algunos de los detonantes que incrementan un desequilibrio en nuestro cuerpo.



Un cuerpo ácido es un organismo que está perdiendo nutrientes, vitaminas y minerales, y lo veremos de inmediato en la fragilidad de nuestras uñas, en la caída de nuestro cabello, en ese cansancio que no podemos explicar, en  molestos dolores de cabeza, en inexplicables

Depresiones, procesos de pensamiento lentos, dolor de espalda baja, dolor muscular, fatiga, tensión muscular, Irritabilidad, espasmos musculares, tensión en el cuello y hombros, dolores de estómago, náuseas y hasta estreñimiento.

Te dejamos estos tips para tener un cuerpo más alcalino

Controla el estrés, cuando tienes control de tus sentimientos y emociones puedes encontrar alternativas y soluciones para tus problemas, respirar adecuadamente te ayudará a oxigenar mejor y bajar los niveles de estrés.

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Dormir bien hace que tu cuerpo trabaje adecuadamente y haga sus procesos metabólicos de manera efectiva.

Incluye a tu alimentación espinaca, pepino, ajo, té verde, bayas de goji, aguacate, bicarbonato de sodio, almendras, tomate, cebolla, ortiga, diente de león, calabaza, jengibre, coles de bruselas

Incluye a tu vida diaria 30 minutos de ejercicio, te ayudará a estar más activo, combatirá el sedentarismo acelerando tu metabolismo, elimina toxinas y lo mejor de todo te hace sentir más feliz y obtendrás un cuerpo más armonioso.

Proporcionar al organismo la suficiente alcalinidad y la nutrición adecuada es clave para ayudar a nuestro cuerpo a mantenerse en equilibrio, mente sana cuerpo sano.






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Consejos sobre nutrición y salud.