Combate el estrés con remedios naturales



El estrés es un estímulo que está presente en nuestro diario vivir, pues afecta nuestra parte física y emocional, causando ansiedad, tensión emocional, fatiga y frustración entre otros síntomas, por esta razón es importante combatir de manera natural el estrés.

El estrés se puede generar por una sobrecarga de emociones y sentimientos de frustración, pues la acumulación de trabajo, el no dormir adecuadamente y el entorno psicosocial afectan de manera directa nuestro organismo, perdemos energía y generamos que nuestra mente y cuerpo se sientan agotados, la presión arterial tiende aumentar y generar fuertes dolores de cabeza, nuestro sistema inmune se debilita, los músculos se contraen generando fuertes dolores, nerviosismo y en ocasiones hasta paranoia.

Cuando se generan episodios de estrés, se pierde el raciocinio y se generan conflictos interpersonales que conlleva a perder la capacidad de comunicación, y entramos en un estado de alteración que genera desgaste emocional y físico los cuales se reflejan en un comportamiento de euforia, ya sea agresivo o depresivo.

En la mayoría de ocasiones se utiliza medicamentos, pero también existen opciones naturales que ayudan a tu organismo a mejorar estos síntomas tan molestos.

Aquí te dejamos siete opciones para combatir el estrés de forma natural

Infusión de manzanilla

El té de manzanilla es eficaz para tratar la ansiedad y el nerviosismo, ya que sirve como un calmante natural. Beber té de manzanilla ayuda a aliviar los sentimientos de miedo abrumador, ataques de pánico y la fatiga, ya que promueve la relajación sin exceso de sedación.



Infusión de jengibre

Gracias a su contenido en cineol, el jengibre puede ayudar a procurar una sensación de calma, ayuda a disminuir la ansiedad por lo que se convierte en un complemento ideal para días ansiosos o temporadas en las que las emociones fluctúan demasiado hacia abajo.

Infusión de valeriana

La valeriana para tratar el insomnio y la ansiedad derivados del estrés. Estimula ciertas sustancias en el cerebro que disminuyen el nerviosismo, es un perfecto sedante para combatir la fatiga, aliviar dolores, así como lograr armonía en el cuerpo y la mente.

Té de lavanda

La lavanda para calmar cualquier problema relacionado con el estrés y los nervios, dolor de cabeza provocado por el estrés, problemas de hiperactividad e insomnio, irritabilidad, mareos, depresión, falta de apetito y dolor de estómago causado por nervios. Para aliviar problemas relacionados con el estrés, té de lavanda (una simple infusión de las flores secas) varias veces al día o simplemente la esencia de lavanda agregada al agua de tu baño o en un aceite con el cual te hagas masajes te relajarán.

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Romero

Nos ayudará a evitar el agotamiento mental y lo que este desencadena. El romero tomado en infusiones nos ayudará a mantenernos alerta, listos para afrontar cualquier reto y evitar que el agotamiento acabe por provocar en nosotros una situación estresante que tenga otra serie de repercusiones.

Planta de San Juan

La hierba de san juan funciona de dos maneras diferentes para ayudar con el estrés – en primer lugar, mediante la eliminación de la norepinefrina, hormona del estrés, y en segundo lugar, al crear el espacio para que la glándula pituitaria produce hormonas extremadamente beneficiosas para el organismo.

El estragón

Se considera un hierba muy útil para combatir el estrés pues tiene propiedades analgésicas que conducen a la relajación del organismo y a sentirse en paz. Esta planta favorece el apetito y el equilibrio mental, ha sido ampliamente usada en niños con problemas de hiperactividad.

Es por esta razón la importancia de reprimir este estímulo de manera adecuada para que no afecte nuestra salud, vida sana mente sana, la capacidad para resolver los conflictos y encontrar soluciones que reduzcan las emociones de frustración hacen de nuestra vida y entorno una ambiente ideal para vivir, cuando haces ejercicio, duermes bien y comes de manera adecuada estas dando a tu organismo herramientas para reducir los niveles de estrés.






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Consejos sobre nutrición y salud.