Kiwi el poder de la vitamina C



El kiwi es una fruta originaria de china y es una de las más completas que se pueden encontrar, su alto contenido en vitamina C lo convierte en una fruta excelente para reforzar el sistema inmunológico.

El kiwi tiene un sabor inigualable, tiene dos colores claramente delimitados, uno verde brillante y otro más claro, en ocasiones se utiliza para ablandar la carne gracias a una enzima que contiene llamada actidina. El kiwi contiene propiedades las cuales son de alto valor nutritivo y juega un papel importante en la prevención de enfermedades.

Te dejamos estas 17 propiedades del kiwi

  • El kiwi es rico en vitamina C, potasio y magnesio.
  • Dos kiwis pueden brindar la vitamina C necesaria para que el organismo conserve una buena salud.
  • 100 gramos de kiwi solo poseen 50 calorías logrando un escaso aporte calórico.
  • El kiwi contribuye a prevenir algunos casos de cáncer.
  • Esta fruta contiene el doble vitamina E que el aguacate.
  • Buena cantidad de ácido fólico muy útil en las mujeres gestantes y para prevenir el cáncer de colon.
  • Puede prevenir enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.
  • El kiwi también es fuente de fibra, una porción aporta 16% de la necesaria al día.
  • Influye en el buen funcionamiento de los sistemas circulatorio y nervioso.
  • El kiwi previene problemas de hipertensión arterial e infecciones en general.
  • Esta fruta tiene un alto contenido de potasio y es efectiva para las personas que sufren presión sanguínea alta.
  • El kiwi es considerado como un excelente diurético, ya que ayuda a eliminar el exceso de sodio  en el cuerpo.
  • Esta fruta contiene 6 veces más vitamina C que un limón o una naranja.
  • Si sufre de acidez estomacal se recomienda consumir uno o dos kiwis después de una comida pesada.
  • Al tener altos contenidos de vitamina C es altamente recomendado incluir en la dieta de deportistas.
  • La vitamina C actúa directamente en la producción de colágeno por parte del organismo, manteniendo tejidos jóvenes y sanos, además unos cartílagos y tendones flexibles.
  • Puede usar el kiwi para tratar dolores de cabeza, sienes y nuca, comiendo 3 kiwis maduros.





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